SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Cykl - prop+tren+wino

    Post
    Doping

    keto daj 2mg najlepiej na noc , ja biore clen tak : na czczo rano i nastepna dawka okolo 12 , ja trenuje o 18:30 , pwo mozesz Dac t5 , zalezy jak cie ten clen bedzie telepal , pilnuj cisnienia

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7740 Data: 2016-04-09 21:06:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRODŻEKT DZIKA PLAŻA by jarcow

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    [...] nóg, na który śmigam po 17.. Ja po prostu przerzucam większość kalorii na wieczór, bo tak mi lepiej, łatwiej i etc. :-) Nie pamiętam kiedy ostatnio kręciłam aeroby na czczo i wiecie co? Dobrze mi z tym :D Wszystko zależy od aktualnych celów. Do utrzymania formy aeroby może i nie są konieczne, ale gdy się ją dopiero robi, to nie wyobrażam [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 5110 Data: 2014-10-14 16:44:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 25 mcg zablokuje ci tarczycę. Min. musisz dać 37,5 mcg czyli 1,5 tabsa, a najlepiej to 50. Na czczo, min. 30 min od posiłku. Salbutamol - okres półtrwania 4h, więc dawki trzeba rozłożyć. Interwały robi się na wysokich zakresach. Jeśli nie chcesz wchodzić na wysoki hr, to lepiej bieg jednostajny z tętnem 120-140 przez 45-60 min.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2667 Data: 2015-04-04 18:00:25 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • nawet pzy diecie wysko bialkowej a weglach tak o kolo 4 g, i areobach 2 - 3 razy tydzien na czczo po 30 min takim lekkim tempem Zmieniony przez - -spartan- w dniu 2008-04-30 09:08:06

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-30 09:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Adre - dziennik pijaczka / Masa i Siła!

    Post
    Trening dla początkujących

    23.IX.2010 Wtorek DNT Waga na czczo: 93.9kg Samopoczucie: Dobre, ponad 7h snu nawet sie wyspałem. Dieta: Ocena diety 75% 1. 7.10 - owsiane 100g musli 30g (30g białaczka) 2. 11.30 - kanapki chleb pelnoziarnisty 3. 14.10 - obiad ( udo z kurczaka, ziemniaki, ogorki) 4. 17.00 - 190g filetu z kurczaka, 100g ryżu 5. 19.40 - jajecznica z 4 jajek 6. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3277 Data: 2010-11-23 19:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Utrzymanie Wagi Czy Redukcja?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sportem indywidualnym i trzeba kombinować co komu odpowiada, mi by forma posiłków IF odpowiadała na co dzień, ponieważ 3-4 posiłki są wygodniejsze, i lubię ćwiczyć na czczo, Czy dobrym pomysłem byłoby ustawić prze pierwszy tydzień okno 8H z 3ma posiłkami a później trzymać np 6H 3 posiłki? Dodam że ćwiczę 3x w tygodniu i po każdym treningu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1829 Data: 2013-11-15 17:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mala potrzebuje rad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam pytanie o kawe rano na czczo przed arobami i popoludniu przed moim treningiem czy on cos a? nie pijam kawy zdazylo mi sie tylko pare razy w zyciu ale za to pije herbate zielona podobno tez z kofeina... czy pic filizanke kawy przed areobami i cwiczeniami? czy efekty beda lebsze?

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8257 Data: 2004-08-28 09:10:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mala potrzebuje rad

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem parę razy, że poranny posiłek znacznie przyspiesza metabolizm, więc trening na czczo to chyba nie najlepszy pomysł. Ale mogę się mylić - nie jestem ekspertem od odchudznia.

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 8257 Data: 2004-08-31 23:02:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy miesnie brzucha można ćwiczyć codziennie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Okej to teraz jeszcze mi poradzcie kiedy, na treningu z innymi partiami ciała, czy moze rano na czczo zaraz po aerobach? czy poprostu gdzies w ciagu dnia kiedy bede mial na to ochote? i co konkretnego zrobic zeby sie pozbyc tego tłuszczy z koku brzucha tak z 4 cm,bo z przodu jest okej, wystarczy dodac to jedno cwiczeniue?(lepiej skretosklony z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-09 18:01:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejny problem ... wyczytałam że aeroby lepiej robić rano na czczo, u mnie to nierealne , stąd pytanie czy sobie nie zaszkodzę jak spróbuję robić interwały na tym moim steperku (wiem, wiem)) , próbowałam tak 2 min w bardzo szybkim tempie 2 -3 wolno i tak około 40miut, ale kombinuję ale proszę o wyrozumiałość, jak rozpocznę trening siłowy to [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 2010-10-11 22:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od strony bezpieczeństwa dla kolan, ale o ile przy normalnym kręceniu można uważać na przeprosty o tyle przyspieszając i zwalniając na bank przeprostowujesz kolana. Aero na czczo... jeszcze jedna z wielu teorii ktora na prawde dla przeciętnego czlowieka nic nie zmienia, moze jakbyś schodziła do 10%BF to bys ta roznice zauważyła, a tak na prawde [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3184 Data: 2010-10-12 08:45:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli nie robisz na czczo to bcaa zbędne.

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4138 Data: 2010-03-08 15:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejne podejscie do chudniecia...130kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - określ ile jesteś w stanie realnie przejechać - na dziś przy twojej wydolności - moze sie okazać ze 10 min i 'umierasz' - OK Na początek co drugi dzień, rano na czczo 10 min rowerka - ale konsekwentnie, bez opuszczania (dasz rade codziennie - to codziennie) 10 min - to nie jest czas w którym zdarzysz realnie spalić tłuszcz - żeby [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2007-12-10 14:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy nie mogę zredukować !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co jest miarą efektów. Zdecydowanie nie jest to masa ciała, którą się tak bardzo sugerujesz. Polecam zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym co miesiąc zdjęcia sylwetki (przód, tył i boki). Ważne żeby były w tej samej odległości, świetle, bieliźnie. Poza tym, bez wątpienia trzeba czasu [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2020-06-25 22:52:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy zestaw supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] cukru?! :lol: To stąd ta większa wytrzymałość i pompa mięśniowa. Węgle robią robotę 8) Efekt jest jeszcze bardziej odczuwalny jeśli ktoś trening robi na pusty żołądek, naczczo czy na dietach keto. Zapasy glikogenu są uszczuplone, a organizm maksymalnie wyczulony na najmniejszą dawkę cukru we krwi. W takiej sytuacji następuje błyskawiczne [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2015-10-03 16:20:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja (ćwiczenia + dieta)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz tak mało węgli, że nie widzę jakiegokolwiek sensu tak się rozdrabniać daj powiedzmy 2/3 w 1 posiłku, 1/3 w kolejnym. Trening proponuję zrobić na czczo, mozzarellę z pomidorem dać na kolację/jako jeden z wariantów kolacji, rozbijanie diety na tyle pojedynczych posiłków też nie koniecznie jest Ci potrzebne. Po treningu makrela nie koniecznie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 2015-09-07 13:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamiennik kawy+pytania dot. diety

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] jest zielona herbata. Nie każdemu pasuje jej smak, ale warto dodać że parzona około 60-90 sekund nie ma posmaku goryczki i jest najbardziej pobudzająca. Nie polecam pić na czczo-szybko się zwraca górą, lepiej zaraz coś zjeść. Drugi pobudzający rodzaj herbaty to Yerba Mate. Muszę przyznać że na mnie swego czasu zrobiła piorunujące wrażenie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3084 Data: 2010-09-25 12:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta ketonowa dla nie-kulturystki ;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nierozpuszczalny 2xdz po 2lyzeczki, czy moze tak zostac? 4. rano lubie/musze wypic kawe, z postu ellisa wiem, ze nie mozna jej laczyc z wegowodanami, to kiedy mam ja pic? na czczo przed aerobami a po nich sniadanie? czy mozna z lyzeczka mleka czy lepsza czarna? 5. dbam o wit i mineraly, zen-szen, echinacea, pirogronian wapnia, pantotenian wapnia, [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9897 Data: 2007-07-01 11:50:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dwa stań prosto, ściagnij łopatki, zepnij brzuch i już będzi ewyglądało to lepiej Trzy, sugerowałabym wykonanie badań krwi, głównie pod kątek sprawdzenia cukru i insuliny na czczo Cztery, moim zdaniem lepie służyby by Tobie 4 posiłki zamiast 5 zadbaj o jakosc produktów przede wszytskim mniej jogurtów, więcej jaj, ryb , mięsa w diecie brakuje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2016-09-12 11:50:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziennik pirlo2122

    Post
    Usuniete tematy

    [...] może nie idealna ale poprawna i to nie było przez technikę. Jutro dam wpis z planu itd. dodam tylko ze wyszedłem strasznie słabo na tych fotach i bardzo dozy brzuch był wynikiem tego ze robiłem te zdjęcia po objedzie. Dam aktualne robione na czczo ale za jakiś tydzień. Na teraz to chyba tyle dozo tego ale dobrze żeby coś kos wiedział o mnie.

    Odpowiedzi: 190 Ilość wyświetleń: 12625 Data: 2012-08-02 17:17:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)